全身浴－アロマバス
入浴剤を入れ、肩までゆっくりとお湯につかる。日本人が好むこの入浴スタイルは、アロマを使った入浴にぴったりです。
疲労回復や肩や首の凝りの緩和、時には皮膚のトラブルがよくなることもあります。ヒノキなどの血液循環を促進する成分を持つ精油や入浴剤を使えば、湯冷めがなく、就寝前に入浴すると安眠効果も期待できます。
ただ入浴後、すぐに布団に入ると、人によっては体が火照り過ぎて汗をかく場合もあるため、ひと休みしてから就寝した方が良い場合もあります。
全身浴のポイント
・精油の原液を使うのは避け、入浴剤を入れたらよくかき混ぜてから入浴し、入浴中も時々かき混ぜるようにします。
・数人が順番に入浴する場合は、入浴剤を追加してもかまいません。
※参考文献 日本の森から生まれたアロマ/稲本正著/世界文化社
